BEM-ESTAR: Razões para Caminhar

Todos os meses, novos estudos ampliam a longa lista de benefícios das caminhadas e sublinham as virtudes do exercício mais simples, fácil e económico que podemos fazer. Tire o melhor partido dele.

O sucesso para uma boa caminhada:

• Melhora a mecânica respiratória,
• Contribui para controlar o colesterol,
• Auxilia na redução da diabetes,
• Melhora o Sistema Cardiovascular,
• Previne a osteoporose devido a melhorar a síntese de cálcio,
• Diminui o stress e combate a depressão,
• Estabiliza as articulações,
• Reduz a tensão arterial,  
• Controla a obesidade,
• Reduz o risco de varizes,
• Previne o AVC,
• Diminui o risco de arteriosclerose,
• Aumenta o tónus muscular dos membros inferiores,
• Aumenta a flexibilidade muscular,
• Aumenta a resistência aeróbia e anaeróbia,
• Facilita a correcção de vícios posturais,
• Contribui para o restabelecimento de processos pós-operatórios,
• Melhora o período gestacional,
• Contribui para um parto normal.