Tirando as nas páginas de revistas, não existem corpos perfeitos. A celulite é uma prova disso mesmo, pode aparecer em pessoas com uns quilinhos a mais, mas também em pessoas muito magras. Nada tem a ver com o peso!

 

A celulite  pode ser causada por vários factores como hereditários e/ou hormonais. Normalmente é agravada pela má circulação ou uma insuficiente drenagem linfática. Por outro lado os maus hábitos alimentares, oscilações bruscas de peso, tabagismo, sedentarismo e o stress também são factores fortes que podem contribuir para o seu aparecimento.

 

Mas, se sabemos porque é que ela aparece, podemos levar a cabo várias medidas para não aparecer!

 

 

 

Privilegiar a ingestão de fruta e legumes.

 

Incluir cereais integrais na alimentação.

 

Beber muita água e chá verde (quanto mais melhor!).

 

Acabar com os fritos!

 

Optar por alimentos magros e meter de lado os lacticínios gordos e carnes gordas.

 

Evitar o álcool ou bebidas açucaradas.

 

Evitar açúcar refinado e sal.

 

Não fumar!

 

Praticar exercício (idealmente 3 vezes por semana)

 

Dormir bem! Pelo 7 a 8 horas.

 

Contrariar o stress (se for difícil experimentem a meditação, pode ser uma grande ajuda)

 

Usar anticelulitico durante todo o ano.

 

 

 

Ninguém disse que era fácil, mas há hábitos que vale a pena mudar.

 

Para quem pratica exercício físico, temos uma ajuda extra:  NUTRILITE CLA 500